パーソナルトレーニング

運動&カラダの悩みは
一人ひとり違うから

カラダを絞りたい方、趣味のスポーツをもっと楽しみたい方、カラダの不調にお悩みの方など、一人ひとりが抱える運動とカラダのお悩みを伺いながら、その方に最適なトレーニング方法を提案いたします。
g-zone performance centerの指導はマンツーマン。トレーニングのプロフェッショナルが、カラダの状態、運動の強度など、それぞれの目的や目標・状態に合わせて徹底指導致します。

こんな方におススメ

  • グループでのトレーニングが苦手
  • 普段から運動をしていない、はじめてトレーニングを受ける
  • 自分がしているトレーニングが正しいか分からない
  • 姿勢が悪いのを直したい
  • 趣味・スポーツのパフォーマンスアップを図りたい
  • 筋力をつけたい
  • ダイエットや成人病予防をしたい

プログラム

トレーニング

g-zoneでは筋肉だけでなく、脳・神経・感覚を使うトレーニングを行います。 直線的な動きに加え、日常生活やスポーツに必要な立体的な動きも多く取り混ぜるのが、本プログラムの特徴。 パターン化されたトレーニングではなく、新しい刺激を入れ筋肉の動員数を増やし、沢山の動作を学習して、目指すのは自身の体型や体調をコントロールして動かせるようになること。 「痛みのないカラダ」・「趣味やスポーツでのパフォーマンスUP」・「理想の体型」など、皆さんのニーズに丁寧な指導で応えします。

Gライフスキル

トレーニングだけでは解決できない、食事や睡眠、生活様式の問題。 健康なカラダや理想的な体型、運動のパフォーマンスを上げるためには、こうした運動以外の部分のコントロールも大切です。 g-zoneの土屋未来が提唱し、完成させた「Gライフスキル」は、心の状態を重視しながら、まずは人間の土台となるカラダを元気にしていきます。さらに食事・睡眠・生活習慣・身体機能トレーニング・自律神経コントロールの5つの側面からサポート、内科学的なエビデンスに基づいたアプローチを展開します。

お客様の声

40代 男性

g-zoneに通う目的
スポーツのパフォーマンスアップ
g-zone ご利用頻度
週2回
g-zoneに通って良かったこと
・女性スタッフが少ないけど、女性と子供が多い
・腰痛、肩こりがなくなった
・毎回トレーニング内容が違うので飽きない
・まず色々なスポーツジムに体験見学に行ってください。最後にg-zoneに体験に来られたら、きっと違いがわかると思います。

60代 女性

g-zoneに通う目的
手術後のリハビリとスポーツ復帰
g-zone ご利用頻度
週2回
お気に入りのプログラム
パーソナルトレーニング
g-zoneに通って良かったこと
目指せ!”スポーツ復帰”
スクワットもできない状態からのスタートでしたが、無事、スポーツ復帰も果たせました。 笑顔と励ましを投げかけてくれるコーチの指導で楽しくも厳しいトレーニングを続けています。気にしていた骨密度の数値は少しずつですが上昇し、娘からは『立ち姿がきれいになったね』と、副産物までいただいて嬉しい限りです。 今は目指せ!“背中美人“ですね。

プロサーファー
間屋口 峻英(マヤグチ タカヒデ)

g-zoneに通う目的
ただがむしゃらに筋肉だけをつけるトレーニングではなくて、トレーナーの方がサーフィンに対して知識があって、親密になって教えていただけるトレーニングジムで、トレーニングをしたいと感じたからです。
g-zoneに通って良かったこと
サーフィンは特殊なスポーツなので、なかなかアスリートの抱える悩みを理解していただけないのが難しいのですが、g-zoneはトレーナーの方もサーフィンをされていて、知識や安心感が別格です。サーフィンのモーションに合わせたトレーニングプランを何通りも作っていただけるので、不安なくトレーニングに打ち込めるのが嬉しいですね。

女子相撲選手
山中 未久(ヤマナカ ミク)

g-zoneに通う目的
世界一を目指すにあたり、相撲の稽古だけでなく、フィジカル面やメンタル面の維持や向上を図るためです。初めにライフスキルのカウンセリングをしていただいた際に、これまでの自分の経験や考えにはなかった科学的な指導やサポートを受けられることに魅力を感じ、今後競技を続ける上で必要であると感じました。その中で、技術指導だけではなく常に寄り添い同じ志で取り組んでくださるg-zoneのトレーナーの方々と一緒に戦っていきたいと思いました。
g-zoneに通って良かったこと
これまでは稽古や試合で不調な時があると、ただ単に力が落ち弱くなっているのではないかと思い、モチベーションが上がらず、体の状態も悪い中で、不安を抱え無理に稽古に励んでいました。
g-zoneに通い始めてからは、自分の身体を理解し、不調の原因が何か、どのように修正をすればよいのかなど根拠を知ることができました。トレーニングや怪我、減量のことなど自分自身の競技生活に関わる全てが相談でき、すぐに実践に移すことができることがどんな状態の時も心強く、この環境が自信になっています。 自分の強みを伸ばすこと以上に自分の弱い部分を知り、向き合うことでより良いコンディションを整え、パフォーマンスの向上に繋がることにも気づけました。そして何より、日々の生活や競技生活を自分らしく楽しみ、充実した気持ちで取り組めるようになりました!

プログラム料金

会員区分 入会金 ビジター 5回 10回
パーソナル会員 ¥11,000 ¥11,000 ¥55,000 ¥99,000(10%OFF)
グループ会員 ¥7,700 ¥38,500 ¥77,000
高校生以下 ¥7,700 ¥38,500 ¥77,000
入会金 パーソナル会員:¥11,000 グループ会員:¥11,000 高校生以下:¥11,000
ビジター パーソナル会員:¥11,000 グループ会員:¥7,700 高校生以下:¥7,700
ご利用回数とお支払い方法
5回支払い
パーソナル会員:¥55,000 グループ会員:¥38,500 高校生以下:¥38,500
10回払い
パーソナル会員:¥99,000(10%OFF) グループ会員:¥77,000 高校生以下:¥77,000