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つちやみきコラム	19 02 26 Tue MIKI’s TABLE No.7 「鉄のテーブル」

季節の変わり目。中学生男子にはタンパク質、鉄分を意識して。簡単に。

●牛肉焼いただけ
●ニラ玉ごま油たっぷり
●鳥つくねとお揚げの味噌汁
●ご飯2杯目は納豆で

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