Exercise
18 07 20 Fri

【股関節・足関節】曲げ伸ばしストレッチ

 

〈関節運動〉

股関節ストレッチ

血流の滞りやすい股関節周囲を動かすことで、全身の血液循環を良くします。
また、腰痛改善にもつながります。

3つのポイント

-背骨は真っ直ぐ首を長く保ちながら動く

-お尻をキュッと締めて股関節を伸ばす

-伸ばしている箇所を意識して行う