Exercise
18 11 27 Tue

【股関節】ねじりストレッチ

エクササイズ

股関節を捻るエクササイズです。

足の位置は変えずに両膝を左右に倒していきます。

両膝がしっかりと地面に着くように動かしましょう。

腰痛の方にオススメです!

3つのポイント

– 両膝を地面につけた時に背骨をまっすぐにする

– 背骨を伸ばしながら息を吐いていきます

– テンポ良く左右に動かしていきましょう