Exercise
18 12 25 Tue

【股関節・背骨】ワールドグレイテストストレッチ

エクササイズ

World Greatest Stretch(WGS)と呼ばれるエクササイズです。

「世界で一番優れたストレッチ」と呼ばれるほど、効果的な運動になっています。

股関節の柔軟性はもちろん、背骨の動きや、股関節と上半身の連動にも効果的です。

ウォーミングアップや日頃の身体のケアとして行ってみてください!

3つのポイント

– 前の脚の膝が内側に入らないようにする

– 手をリーチする(伸ばしていく)時は、お尻の位置が変わらないように注意する

– 呼吸は止めずに、吐きながらリーチしていく