Exercise
19 02 05 Tue

【肩関節】ねじねじストレッチ

エクササイズ

肩を捻るエクササイズです。

肩の部分だけでなく、肩甲骨、鎖骨など肩周りをしっかりと動かすことができます。

肩こり、冷え性の方など、肩周りの血流を流すこともできるのでおすすめです。

3つのポイント

– 腰を反らないようにする

– 肩の柔軟性に応じて、動かす範囲に注意!
(無理にやると怪我に繋がります)

– 動かせる範囲でゆっくり大きく動かす