Exercise
19 04 30 Tue

【背骨・股関節】しゃがみこみストレッチ

エクササイズ

背骨を捻るエクササイズです。

背骨は自律神経に関係の深いです。

背骨を動かすことで、自律神経が機能しやすくなります。

3つのポイント

-つま先・膝の向きは斜め45°程度!

-小指側を持って腕で膝を外に広げる!

-背骨・首はまっすぐのまま胸を広げるように!