Exercise
19 03 15 Fri

【股関節】グローインストレッチ

エクササイズ

股関節周りを伸ばすエクササイズです。

股関節をしっかり動かすことで血流を促すことができます。

血流を促すことで冷えやむくみの防止になります。

3つのポイント

– 横に出した方の膝が内側に入らないようにする

– 背骨はまっすぐのまま動く(捻る時は特に注意)

– 両方の脚のストレッチ感を感じる